花粉症の原因はいろいろ考えられますが、 アレルギー症状を改善する方法として、体質改善の栄養素を摂る事が必要です。
(1)ＥＰＡ・ＤＨＡ・α―リノレン酸といったオメガ３系列の脂肪酸
(2)アレルギー炎症反応を抑えるポリフェノールの中のフラボノイド
(3)免疫力を向上させる、ビタミンＢ６・発酵食品
ＥＰＡ・ＤＨＡ含む食材として、青魚・白魚・鮪
フラボノイドは紫蘇・緑茶、ビタミンＢ６は葱・空豆・わかめ
発酵食品といえば、ヨーグルト・味噌・醤油などです。
これらの栄養素を摂取できる新メニューをご用意しました。 |
